Καταπληκτική Δίαιτα.

Ενας φίλος έχασε 10 κιλά σε ένα μήνα
Η δίαιτα του ήταν η εξής
Ετρωγε για πρωινό: Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και φράουλες, Δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα ή Βραστό αβγό.
Δεν παρέλειπε ποτέ το πρωινό ενώ έκοψε εντελώς από την καθημερινή του διατροφή τροφές που λατρεύει, αλλά είναι απαγορευτικές σε μια δίαιτα, όπως σάλτσες, γλυκά και αλκοόλ.

Μετά το πρωινό και πριν το μεσημεριανό έτρωγε λίγους ανάλατους ξηρούς καρπούς.
Για μεσημεριανό είχε να επιλέξει ένα από τα παρακάτω: Κοτόπουλο ψητό με ρύζι, ένα κομμάτι πεπόνι και σαλάτα ντομάτα ή Συκώτι ψητό με πατάτες και ένα ποτήρι άπαχο γάλα ή Ψάρι ψητό, σαλάτα λάχανο ή σολομό με ψητά λαχανικά.

Απαραίτητο για την επιτυχία της δίαιτας ήταν το πολύ νερό που έπινε κατά τη διάρκεια της ημέρας, 2 με 3 λίτρα, ενώ έτρωγε αργά και μασούσε καλά την τροφή του για να έχει το αίσθημα της πληρότητας.

Κάθε απόγευμα έτρωγε ένα γιαούρτι και μια φέτα καρπούζι ή λίγο πεπόνι με τυρί κι έπινε ένα ποτήρι χυμό φρούτων.

Το βράδυ έτρωγε το αργότερο δύο ώρες πριν κοιμηθεί και το βραδινό του περιελάμβανε: Ψάρι με πατάτες και σαλάτα καρότο με τσάι ή Θαλασσινά, σαλάτα μαρούλι, πιπεριές και μια φέτα πεπόνι.